Stanley International Inc

No.1 Slimming Center

การไม่มีพุงเป็นลาภอันประเสริฐ

การไม่มีพุง เป็นลาภอันประเสริฐ! ในสมัยก่อนการไว้พุงเขาถือว่าเป็นของดี เพราะพุงเป็นสิ่งที่แสดงฐานะ แสดงความมีอันจะกิน นายพลสมัยก่อน ๆ ก็ไว้พุงกันทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นจอมพลประภาสน์ จอมพลสฤษดิ์ คนไทยจึงมีค่านิยมของเรื่องพุงไปทางบวก ผู้ชายไทยที่ผ่านวัยหนุ่มไปแล้วก็มักจะไว้พุงกัน เพื่อเป็นสง่าราศีเป็นโหงวเฮ้งเสริมบุคลิกภาพ แต่มาถึงสมัยนี้การไว้พุงกลับเป็นสิ่งที่ตรงข้าม กับค่านิยมเดิมๆ แล้ว การมีพุง ในปัจจุบันถือว่าเป็นจุดด้อยของทั้งชายและหญิง บ่งบอกถึงการไม่ดูแล ใส่ใจในสุขภาพของตนเอง เพราะการที่มีพุงใหญ่ อาจจะพบว่าป่วยมีโรคประจำตัว เช่น โรคอ้วน (ส่วนใหญ่) โรคตับแข็งจนเกิดท้องมานมีน้ำขังในท้องมาก โรคของต่อมหมวกไตที่หลั่งสารสเตียรอยด์มากเกินไปจนทำให้อ้วน แต่ที่ผมกำลังจะพูดถึงในบทความนี้คือ "พุง" ที่เกิดจากโรคอ้วนที่คนทั่วไปส่วนใหญ่มีกัน พุง ที่เกิดจากโรคอ้วนเกิดจากการที่ไขมันมาพอกพูนไม่ใช่เฉพาะที่หน้าท้อง แต่มีการพอกพูนของไขมันที่เครื่องใน เช่นลำไส้และเนื้อเยื่อรอบและหลังลำไส้ด้วยพุงที่หลามออกมาอย่างนี้มักจะเกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เพราะผู้หญิงเวลาอ้วนมักจะมีไขมันไปพอกพูนที่ตะโพกและต้นขามากกว่า ผู้ชายที่อ้วนจึงมีลักษณะของลูกฝรั่ง หรือแอปเปิลที่อ้วนกลาง ส่วนผู้หญิงที่อ้วนมักจะมีรูปลักษณ์ของชมพู่คืออ้วนตรงฐาน ส่วนผู้หญิงสูงอายุที่อ้วนอาจจะมีลักษณะพุงหลามเหมือนผู้ชายได้เหมือนกัน นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาพบว่าการมีพุงเนื่องจากมีไขมันไปพอกพูนที่หน้าท้องและอวัยวะภายในนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เขาพบว่าคนพุงหลามมีอัตราการเกิดโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง อัมพาต อัมพฤกษ์ และมะเร็งบางชนิดได้มากกว่าคนไม่มีพุง จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเซาธ์ฟลอริดาพบว่าคนที่เป็นโรคมะเร็งเต้านมมีไขมันที่พุงมากกว่าคนปกติถึง 45% มีการศึกษาที่พบว่าการวัดรอบเอวรอบตะโพกเป็นดัชนีที่ดีที่บ่งชี้ถึงสุขภาพได้ดี โดยการเอาความยาวรอบเอวหารด้วยรอบตะโพก เช่นคนที่มีรอบเอววัดได้ 27 นิ้ว และรอบตะโพกวัดได้ 38.5 นิ้ว จะได้ผลหารเป็น 0.70 จากการศึกษาเขาพบว่าค่าปกติในชายไม่ควรเกิน 0.95 ส่วนหญิงไม่ควรเกิน 0.80 ถ้าใครได้ค่าเกินกว่านั้นควรจะทำ การลดพุงเสีย การลดพุงสามารถทำได้ถ้าตั้งใจและมีความรู้เรื่องนี้พอสมควรคือ 1. ต้องรู้ว่าชายกับหญิงที่มีพุงเท่ากันหญิงจำเป็นต้องออกแรง บริหารร่างกายมากกว่าจึงจะลดพุงได้เท่ากัน ทั้งนี้เพราะว่าโดยปกติชายมีส่วนของกล้ามเนื้อมากกว่าหญิง หญิงมีไขมันมากกว่า การลดไขมันของชายจึงทำได้เร็วกว่า 2. การลดอาหารควรจะถือจำนวนคุณค่าของอาหารนับเป็นแคลอรีเป็นหลัก ถ้ากินไขมันน้อยก็จะทำให้ลดพุงได้เร็วขึ้น ทั้งนี้เพราะไขมันให้พลังงานเป็นแคลอรีมากกว่าอาหารอย่างอื่น อนึ่งท่านควรรู้คุณค่าของอาหารแต่ละชนิดดังนี้คือ อาหารไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 แคลอรี , อาหารแป้ง 1 กรัมให้พลังงาน 4 แคลอรี , อาหารโปรตีนหรือเนื้อ 1 กรัมให้พลังงาน 4 แคลอรี ผู้อ่านหลายท่านที่ชอบดื่มเหล้าควรรู้ว่า แอลกอฮอล์ 1 กรัมให้พลังงานสูงถึง 7 แคลอรี ยิ่งถ้าเป็นเบียร์ซึ่งมีส่วนผสมอย่างอื่นด้วยยิ่งมีแคลอรีมากขึ้นไปอีก จึงไม่น่าแปลกใจที่คอเหล้า คอเบียร์ในหมู่คนมีอันจะกิน (ซึ่งมีกับแกล้มดี) ถึงได้อ้วนพุงหลามกันทั้งนั้นทั้ง ๆ ที่คุยว่าไม่ได้กินกับแกล้มมากมาย วิธีลดไขมันหรือจำนวนแคลอรีที่ดีวิธีหนึ่งคือการกินผักผลไม้แทนอาหารอย่างอื่นให้มาก ๆ เข้าไว้ 3. สิ่งที่สำคัญที่ช่วยลดพุงได้ดีคือการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานให้สม่ำเสมอ การออกแรงไม่หนักแต่นานนั้นจะเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ ส่วนการออกแรงแบบหนักแต่ไม่นานนั้นจะเผาผลาญแป้งที่อยู่ในตัวและกล้ามเนื้อ ในความเห็นของผู้เขียน จึงแนะนำให้ออกกำลังทั้งสองอย่างจะช่วยในการลดพุง การเล่นกล้ามท้องอย่างเดียวไม่ช่วยในการลดพุงได้เพียงพอ การลดพุงที่ได้ผลคือการลดไขมันสะสมทั้งร่างกาย แต่การเล่นกล้ามท้องก็จะช่วยในแง่ดึงรั้งให้ท้องยุบลงแลดูสวยงาม 4. คนที่พยายามลดน้ำหนักจะทำได้ดีขึ้นเมื่อไม่มีความเครียดหรือเครียดน้อย เขาพบว่าความเครียดจะไปทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแอดรีนะลีน กับคอร์ติโซลจากต่อมหมวกไต ฮอร์โมนตัวแรกทำให้หัวใจเต้นเร็วและแรง ความดันเลือดพุ่งสูง ส่วนฮอร์โมนตัวที่สองจะช่วยเสริมฤทธิ์ตัวแรกในการผลักดันไขมันให้ไปพอกพูนอยู่ที่ท้อง ปกติคนที่ทำงานเครียดมาก ๆ มักจะคลายเครียดด้วยการกิน ทำให้มีไขมันมากกว่าปกติอยู่แล้ว เมื่อประกอบกับฤทธิ์ของฮอร์โมนทั้งสอง พุงจึงโตได้ง่าย บางคนเครียดแล้วหันไปยึดเหล้ายาเป็นสรณะ การลดความเครียดด้วยการดื่มเหล้าเบียร์ ยิ่งทำให้ไดัอ้วนได้ง่ายมากๆ แถมอาจจะทำให้เกิดโรคภัยภายหลังด้วย 5. การลดน้ำหนักลดพุง สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย เพราะไม่มีใครที่จะแก่เกินการลดพุงได้ เคยมีการทดลองที่สหรัฐอเมริกา พบว่าคนอายุ 60-70 ปี สามารถลดน้ำหนัก ลดพุง ได้โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชาย มีหลักฐานว่าแม้แต่คนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันถ้าลดน้ำหนักลงมาก็จะมีผลดีต่อหลอดเลือดหัวใจด้วย 6. บางคนชอบอ้างว่าความอ้วนเป็นกรรมพันธุ์ที่เราควบคุมไม่ได้ ที่จริงแล้วได้เคยมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่ากรรมพันธ์มีส่วนอยู่เพียง 30-40% เท่านั้น ที่เหลือ 60-65% ไม่เกี่ยวกับกรรมพันธุ์เลยเราจึงสามารถควบคุมมันได้ 7. ตั้งสติ ตั้งใจ อย่างจริงจังเหมือนกับการตั้งใจทำงานจนประสบผลสำเร็จ (มีสตังค์มาใช้จ่าย หาของกิน จนเกิดมีพุง) ได้ ทำมั้ยจะลดพุงแค่นี้ไม่ได้ และห้ามพูดคำว่า ขี้เกียจ,ไม่มีเวลา,ช่างมันเถอะ แก่แล้ว ฯลฯ พุงเป็นดัชนีของสุขภาพที่ดีอย่างหนึ่ง การลดพุงเป็นสิ่งที่ทำได้และควรทำถ้าท่านยังอยากมีชีวิตในบั้นปลาย ที่สมาร์ท สง่างาม และมีบุคคลิกภาพที่ดี ปราศจากโรคภัย การไม่มีพุงเมื่อสูงวัย บ่งบอกการควบคุมและดูแลตนเองได้ดีทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ   

อ้วนง่ายถ้านอนหลับไม่เพียงพอ

อ้วนได้ง่าย ถ้านอนหลับไม่เพียงพอ การมีสุขภาพที่ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ ถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนแสวงหา ร่างกายที่ดี นอกจากจะต้องแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายแล้ว การมีรูปลักษณ์ภายนอกที่ได้สัดส่วนก็สร้างความมั่นใจให้แก่ตนเองอย่างยิ่ง แต่ก็คงไม่ได้สมประสงค์ทุกคน สิ่งที่กังวลกันมากในปัจจุบัน ก็คือ ภาวะโรคอ้วน ซึ่งนอกจากจะทำให้ขาดความมั่นใจแล้วอาจจะก่อให้เกิดโรคตามมาได้ ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักให้พอดี ด้วยวิธีต่างๆ จึงมีมาอยู่เรื่อยๆ และก็มีหลายๆ หน่วยงานได้พยายามค้นคว้าวิจัย หาวิธีการมากมายในการพยายามควบคุมและลดน้ำหนักให้ได้ผล และปลอดภัย ดร.สันเจย์ ปาเทล จากมหาวิทยาลัยเคส เวสเทิร์น รีเสิร์ฟ ในคลีฟแลนด์ รัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของสตรีมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักหรือไม่ โดยได้ทำการสุ่มตัวอย่างผู้หญิงจำนวนกว่า 70,000 คน ซึ่งงานวิจัยนี้เป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยด้านสุขภาพของสหรัฐฯ ในโครงการ " Nurses Health Study" โดยนักวิจัยได้ติดตามเก็บข้อมูลน้ำหนัก และพฤติกรรมการนอนของผู้หญิงเหล่านี้นานถึง 16 ปี ผลการวิจัยพบว่า ในผู้หญิงที่มีเวลานอนพักผ่อนคืนละ 5 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านี้ จะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นประมาณ 5.4 ปอนด์ เมื่อเทียบกับสตรีที่มีเวลานอนพักผ่อนมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน และจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.6 ปอนด์ในช่วง 10 ปีต่อมา ซึ่งกล่าวโดยสรุปพบว่า สตรีที่นอนน้อยกว่าวันละ 5 ชั่วโมง จะมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นถึง 32% และจะมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วน ( วัดจากค่าดัชนีมวลกาย BMI) ประมาณ 15 % ดร.สันเจย์ ปาเทล ได้นำเสนอผลการศึกษานี้ในที่ประชุมอเมริกัน โทราซิก โซไซตี อินเตอร์เนชั่นแนล คอนเฟอเรนซ์ ในซานดิเอโก แคลิฟอร์เนียเมื่อเร็วๆ นี้ว่า เหตุผลที่ผู้หญิงที่นอนน้อยแล้วจะอ้วนได้ง่าย เพราะการที่คนนอนน้อย จะทำให้ร่ายกายอ่อนเพลีย เกิดความเครียด จึงทำให้อยากทานอาหารมากขึ้น แต่ขณะเดียวกันก็จะทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกายน้อยลง นอกจากนี้ยังทำให้ฮอร์โมนตามธรรมชาติทีตอบสนองต่อความเครียดจากการนอนไม่พอ เปลี่ยนแปลง ทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง หรือทำให้พฤติกรรมการกินอาหารเปลี่ยนแปลงได้ งานวิจัยดังกล่าว ถือว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักตัว นอกจากการควบคุมอาหารที่พอเหมาะ และการออกกำลังกาย ฯลฯ ดังนั้นสาวๆ ทั้งหลาย รีบนอนแต่หัวค่ำกันเถอะ เพื่อสัดส่วนที่สวยงาม น่าหลงใหล 

ลดน้ำหนักเร่งด่วน ราคาประหยัด บริษัทเปิดมาแล้ว12ปี เชิญปรึกษาฟรีค่ะ

 

โปรโมชั่นพิเศษ อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เร่งด่วน รวดเร็ว ได้ผล ปลอดภัย ลดแบบสบายๆ ไม่กดประสาท ไม่มีผลข้างเคียงใดใด ผ่านการรับรองจาก อย จำหน่ายราคาพิเศษ ใน ราคาเพียงหลักร้อยต่อเดือน เท่านั้น  เหมาะสำหรับท่านที่ลดยาก หรือผ่านการลดน้ำหนักมาแล้วแต่ไม่เห็นผล ไม่ทันใจ  และขอแนะนำ อาหารเสริม ปรับผิวขาว (ยาขาวจากจากโรงพยาลาลชั้นนำ) ผ่านการรับรอง จากกระทรวงสาธารสุข (อย)  สินค้าขายดีมาก ยอดขายถล่มทลาย ราคาประหยัด ปลอดภัยผ่านการรับรอง จาก อย ถูกต้องตามกฎหมาย ผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติ

 **ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล

บางส่วนจากลูกค้าของเราค่ะ ทุกเพศ ทุกวัย (เราเปิดทำการมาแล้ว 12 ปีค่ะ)

**ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล

**ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล 

**ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล 

 **ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล

บุคคลในภาพคือ ดร. เจสสิกา งามถิ่น (นักโภชนากร และผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ได้ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยตัวเอง และได้ผลเป็นที่น่าพอใจ หากท่านสนใจปรึกษา ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินของท่าน เชิญปรึกษาได้เลยค่ะ  ยินดีให้คำปรึกษากับท่าน แบบตัวต่อตัวฟรีไม่คิดค่าใช้จ่าย

สนใจสอบถามเพิ่มเติมไลน์มาคุยกันสิคะ ไอดี Jessica.Ngamtin

หรือชมริวิวผลิตภัณฑ์ ร่วมพูดคุยแชร์ประสบการณ์จากลูกค้าผู้ที่เคยใช้แล้วมากมาย ที่เฟสบุคของเราค่ะ อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม เพื่อรับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นต่างๆ ก่อนใครนะคะ

 

จัดส่งทั่วประเทศ โดยไม่ต้องโอนเงินก่อน ชำระเงินที่ พนักงานส่งได้เลยค่ะ หลังจากได้รับสินค้า

 

เข้าชม VDO รีวิว สินค้าของเรา และร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์ต่างๆ ได้ที่ YOU TUBE อย่าลืมกดติดตาม ช่องของเรานะคะ

 เข้าชม VDO ภาพและเสียง แนะนำผลิตภัณฑ์ของเรา กับเหล่าคนดัง พร้อมข่าวสารต่างๆได้ที่ช่อง ยูทูปของเราค่ะ สาระ เคล้า เสียงฮา พลาดไม่ได้นะคะ

**ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล

บริษัทเราเปิดทำการมาแล้ว 12 ปี (ตั้งแต่ปี 2547)

ทุนจดทะเบียน 2,000,000 บาท

เป็นสมาชิกสามัญหอการค้าไทย บริหารงานโดย ดร. เจสสิกา งามถิ่น

รับสมัครตัวแทนจำหน่ายประจำอำเภอทั่วประเทศ (สมัครด่วนรับอำเภอละ 1 ท่านเท่านั้น) 

 

ท่านที่มีปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน เชิญปรึกษาฟรีค่ะ

ดิฉัน ดร.เจสสิกา งามถิ่น จบการศึกษาด้านการโภชนาการ วิทยาศาตร์ สุขภาพ จาก สหรัฐอเมริกา เคยประสบปัญหาน้ำหนักส่วนเกินเช่นเดียวกันค่ะ ยินดีเป็นที่ปรึกษา ให้ท่านฟรี ไลน์มาปรึกษา ได้เลยค่ะ ยินดีรับใช้ทุกท่านค่ะ

 **ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล

 

 **ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล

 

 **ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละบุคคล

สนใจสอบถามเพิ่มเติมไลน์มาคุยกันสิคะ ไอดี Jessica.Ngamtin